为防便秘，应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，少喝冰镇饮料。

    夏秋季，天气湿热，对于新陈代谢旺盛的，产热比常人多，体温约升高0.5度，因此，夏秋季比常人更怕热，更要注意保健。

    首先，要保证足够的睡眠时间，减少活动量，防止大量出汗。

    第二，勤洗澡，勤换衣。

    第三，注意室内透风。

    第四，要注意营养。设法调节饮食，增强食欲，注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素，以增强体质，保证健康发育。为防便秘，应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，少喝冰镇饮料。