1、要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入；
2、饮食宜清淡，少量多餐；
3、避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等；
4、不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等；
5、避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等；
6、不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。

    孕育新生命，是每一位女性伟大而又神圣的天职。然而，从新生命萌芽到小宝宝出生这一段特殊时期，感受着小生命在体内慢慢孕育生长的奇妙过程，却又看不见、摸不着具体的形象，准妈妈们的心情多是既欣喜又忐忑不安。因此，了解孕期的生理变化、保健知识、常见的异常情况，有助于平安地度过十月怀胎，顺利地分娩一个健康的宝宝。 
    平时规则的已婚妇女，过期十天而迟迟无来潮，很可能已有一个新的生命在体内悄悄地萌芽了，这就需要到医院进行检查。如果确实如此，那么，最后一次来潮的第一天就是一个重要的日子，它被用来计算小宝宝的孕龄。
    带来喜悦和期盼的同时，也给每一位带来不适。约50%的妇女停经六周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸食，或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等早孕反应，多于妊娠12周左右自行消失。早期妊娠的另一个特殊感觉是尿频，在妊娠12周以后会自然消失。同时，乳房会逐渐增大，自觉乳房轻度胀痛及乳头疼痛。妊娠18至20周，开始自觉胎动。在整个孕期，体重增加约在12.5公斤左右。
    妊娠40周左右，出现下腹部轻微胀痛，常在夜间出现，清晨消失，或上腹部较前舒适，但又发生尿频，或阴道分泌物中有少量血液(见红)，都预示不久将要临产。特别是见红，多发生在分娩发动前24至48小时内，是分娩即将开始的比较可靠征象。有规律且逐渐增强的腹部阵痛、持续30秒或以上、间歇5至6分钟是临产的标志，小宝宝马上就要离开生活了十个月的母体，独立面对一个崭新的世界了。

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