1、要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入；
2、饮食宜清淡，少量多餐；
3、避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等；
4、不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等；
5、避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等；
6、不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。

    生命始于受精卵细胞，一个细胞经过分裂、分化，发育为正常并娩出，需要母体和各方面的协调作用。在这个过程中，无论是母体还是出现异常，都可能影响妊娠的正常进行。应该了解孕期常见的异常情况，一旦发生，立即就医。
    早孕期间出现腹痛、阴道流血，可能是流产、葡萄胎、异位妊娠的表现，如果B超检查提示子宫内孕、存活，则应绝对卧床休息，在医生的指导下进行保胎治疗。妊娠晚期的阴道出血，如果量少，是临产先兆；如果量较多，则应注意有无前置胎盘、胎盘早剥。
    整个孕期理想的体重增加为12.5公斤，每月不超过0.5公斤。如果超过上述数值，应引起重视，警惕妊高症发生。妊高症是妊娠期特有的疾病，发生于妊娠20周以后，临床表现为高血压、蛋白尿、浮肿，严重时出现抽搐、昏迷，甚至母婴死亡。坚持定期产前检查有助于早发现、早诊断、早治疗妊高症。
    正常情况下，胎膜破裂发生于第一产程末宫口近开全时，临产前有较多的液体自阴道流出是胎膜早破的表现。胎膜早破可诱发早产，并可发生脐带脱垂，危及生命，如果胎膜破裂后长时间不临产，会增加宫内感染和产褥感染机会。
    在宫内有缺氧征象危及健康和生命者，称窘迫。胎动减少是窘迫的一个重要指标，胎动过频往往是胎动消失的前驱症状，胎动消失后，胎心在24小时内也会消失。孕期注意观察胎动可预知的安危，妊娠近足月时，胎动>10次/12小时。若自觉胎动异常，可每日早、中、晚记数一小时的胎动次数，3次的胎动次数相加乘以4即12小时的胎动次数。
    停经后尿或血HCG升高提示，但不能提示是否正常，B超检查才能做出判断。因B超对妊娠前3个月的胚胎有无影响及影响多大尚无定论，目前若无异常情况多不主张在早孕期间进行B超检查。但是，如果停经后出现腹痛、阴道出血，B超检查就是必不可少的了。有些盼子心切，一旦就千方百计地想保住孩子，甚至担心B超检查对造成伤害，即使出现了异常仍拒绝B超检查，这种想法是不可取的。停经后出现腹痛、阴道出血，除了先兆流产、先兆早产外，还可能有死胎、葡萄胎、异位妊娠等情况。特别是早孕期间的自然流产，染色体异常的胚胎占50%至60%。因此，必须在B超检查证实胚胎正常存活的情况下才可进行保胎治疗。如果发生了异位妊娠、葡萄胎而仍盲目保胎是非常危险的。
    总之，妊娠是一个让人既喜且忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态是母婴健康的先决条件。充分了解自身的生理变化，合理安排饮食起居，定期进行产前检查，出现异常情况随时就诊，准妈妈关爱自己就是关爱孩子。

  [1] [2] [3]