在生活中我们经常会情绪不好，出现一些心理问题，如焦虑和轻度的抑郁等，这很正常，每个人身上都会发生，不是什么见不得人的事。

　　1. “有精神病才做心理咨询，如果普通人做心理咨询，他就有精神病了。”

　　这是一种非常错误的说法。心理咨询跟精神病是两个孑然不同的领域。对于精神病人来说，必须去精神病院去治疗，但心理咨询对于精神病人的康复是有辅助作用的。

　　2. “做心理咨询就是你心理有问题，很丢人。”

　　在生活中我们经常会情绪不好，出现一些心理问题，如焦虑和轻度的抑郁等，这很正常，每个人身上都会发生，不是什么见不得人的事。但我们应该在短时间内通过各种方法来缓解，比如向亲人向朋友倾诉，向领导向同事寻求帮助，如果这些力量还帮不了你的忙，就应该求助于心理咨询师，毕竟他们专业而且经验丰富，这样可以让我们更快、更好地解决问题。

　　3. “把自己的事情告诉心理咨询师，担心会有问题。”

　　咨询师有保密原则，只要找一些权威的咨询机构，这种顾虑尽可以打消。

　　4. “花了钱做心理咨询，聊得时间越长越好。”

　　这种说法也是不科学的，聊得太多往往会适得其反，每次咨询以50分钟为宜。

　　贴心提示：

　　1. 咨询应找专业的心理咨询机构，如北京的北医六院、回龙观医院、中科院心理咨询中心、北师大心理咨询中心等专业机构。社会上一些专门的心理咨询机构近几年也得到很好的发展。

　　2. 寻找适合自己的心理咨询师。可以在网络上查询一下心理咨询师的资料，比如你有感情问题，应该找婚恋方面比较擅长的专家，孩子成长有问题，应该找青少年教育方面的专家，根据自己的需要来挑选心理咨询师，然后和它所属机构联系预约。

　　3. 现在心理咨询按小时收费，按照咨询师的资历，每小时几百元不等，可根据自己的情况选择。