保持完美身材的方法：一定要吃早餐、选择合适的内衣、不宜经常穿高跟鞋、不应跷脚坐、注意睡姿、应多浸浴、晚上12时前入睡。

    每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？ 

    一定要吃早餐——早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。 

    选择合适的内衣——要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把赘肉挤出，使身材更难看。 

    不宜经常穿高跟鞋——很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇趾外翻及有鸡眼等问题出现。 

    不应跷脚坐——很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。 

    注意睡姿——最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏都有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。 

    应多浸浴——沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。 

    晚上12时前入睡——每晚入睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，会对内分泌造成失调，若于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。